Zu Beginn werden das Leistungsniveau und das passende Trainingsmotiv ermittelt, damit die Geräte auf Ihre Bedürfnisse eingestellt werden können. Beim Training läuft das Pulsgesteuerte milon Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining in zeitlich fest getakteten Runden ab. Die großen Muskelgruppen werden nacheinander trainiert, während sich die Geräte automatisch auf das jeweilige Leistungsniveau einstellen. Dabei arbeiten die Geräte mit elektronischen Widerständen.
milon bietet mit den verschiedenen milon Zirkeln ein Training für alle Ansprüche und jedes Leistungsniveau an: Vom gesundheitsorientierten Grundlagentraining über das gezielte Krafttraining und das intensive Cardiotraining bis hin zum Maximalkraft-Training, ist für jedes Bedürfnis und jeden Anspruch etwas dabei.
In einem ersten Schritt ermitteln wir mit dem Milonizer, einem individuellen Körperscan, Ihr persönliches Profil. Danach definieren wir mit Ihnen Ihre Ziele. Diese übermitteln wir, zusammen mit den Daten Ihres Körperscans, den Trainingsgeräten. Die Geräte stimmen ab sofort den Widerstand auf Ihr optimales Leistungsniveau ab.
Die Trainingsdauer beim milon Zirkeltraining ist überschaubar und lässt sich selbst in volle Kalender integrieren. So nimmt das Training genau 17,5 Minuten Zeit in Anspruch. Idealerweise werden pro Trainingseinheit zwei Runden absolviert. So ist man innerhalb von 35 Minuten rundum gekräftigt und fit.
milon Training basiert immer auf mordernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Im Cardiobereich hat milon das milon Intensity Training (MIT) entwickelt: Kurze Intervalle mit hohen Belastungswerten, die sich aber dank der feinen Regelung der pulsgesteuerten milon Geräte stets im gesunden und optimalen Trainingsbereich bewegen.
Das Kraft-Ausdauer Zirkeltraining verringert die Gelenkbelastung, lindert Schmerzen in Rücken und Gelenken, beugt Osteoporose, Arthrose und anderen Gelenkbeschwerden vor und verbessert allgemein die Körperhaltung und Ausdauer. Der erhöhte Muskelaufbau kurbelt zusätzlich den Stoffwechsel an. Mit milon trainieren Sie Körper und Wohlbefinden – für mehr Mobilität im Alltag.
